这个话题一直想聊。在我那段痛苦的时间里，我曾一度告诉自己：等走出了这个心理怪圈，我一定要写一篇文章讲讲这段故事，帮助那些还在痛苦中的伙伴。现在想想，写这篇文章更多的是给自己一个交代，给这段独特的心理体验做一个总结，在这个过程中更多的是对人生的思考，对“人应该怎样和自己相处”的反思。今天就来聊一聊我在“强迫症”中的一些故事。
什么时候意识到“强迫”思维|行为的？
“强迫症”真正困扰我是在我高二的时候，那个时候学习压力大，成绩一直提不起来，内心极度压抑，每天都沉浸在自我的世界里“自我PUA”、自我打鸡血。现在想想觉得好笑，可是当时那个年纪，在那种学习氛围里面，没有真正的朋友，由于个人思维的局限陷入“唯分数论”的应试教育怪圈——我算是被应试教育狠狠毒打一顿的人。在那个时候我开始产生一些强迫性的行为，比如不停地把笔摆成水平、忍不住把自己衣服磨平不允许衣服褶皱、内心不停地数数字、极其不能忍受别人抖腿等等，并且内心伴随着极其严重的焦虑（强迫症也是焦虑症的一种，没准潜意识希望通过一种重复性的行为来缓解焦虑，结果也带来了新的焦虑），于是当我努力克制自己不要注意到这些的时候发现没办法控制自己，于是强迫产生了。
与其说“强迫”是某个时间节点产生，不如说在他一直都在。 为什么这么说呢？其实每个人或多或少都有“强迫”思维或者行为，比如重复检查自己钱包、重复检查门是否上锁，这些都是很正常的重复行为，这个过程中没有焦虑和克制重复行为的心理产生，所以一般人不会感受到痛苦。那为什么有的人就会痛苦呢？当某个时间节点，潘多拉魔盒被打开——可能是自身压力比较大、可能是内心产生了极强的冲突，于是这种痛苦就产生了。
强迫是正常的！
每个人都有重复性的一些行为，或者说人的本能里面本身就有，有的深陷“强迫症”中的朋友想完全摆脱这种痛苦，你这是在和人性挑战啊，这怎么可能成功呢？唯一的办法是“接纳”，这个接纳是主动地接纳不是被动的接纳，也有朋友会说“我都这么痛苦了，你还让我接纳，我怎么接纳，接纳了可我还是痛苦，怎么办？！”其实，在“强迫症”的治疗里，有一句很出名的话——“顺其自然，为所当为”，何为顺其自然？何为为所当为？就是既然“强迫症”是正常的，那你想去做就去做，没有必要有那么激烈的克制和内心冲突。
其实，每个人都有“强迫症”的潜质，还记得那个著名的“白熊效应”实验吗？为什么越想停止胡思乱想，就越是停不下来？——当我们被要求不要去想或做一件事时，我们的注意力已经成功地“扎根”到这件被告知“不要想或做”的事情上了 ，从而使我们无法从根本上放弃对事情的关注。这不就是强迫症吗？所以，真正的解决办法是放下内心的冲突，不要去克制，忍不住了就去做，该干嘛就干嘛，自然就好了。
怎么解决“强迫症”？
道理这么简单，可并不容易那么摆脱。其实这本身就是一个长期的过程，这个过程是学会如何和自己相处，学会如何处理自己的情绪，深刻认识到自己思维的一个过程，更重要的是这个不是你意识到问题怎么解决就能解决，而是你能够去做到才行，这件事不是理智的、逻辑性的，而是感性的、需要靠自己感受的， 也就是用自己的心去感受而不是脑子去想。情绪问题本身是没办法用逻辑去解决的，并不是你意识到你就能解决。就比如你养了一直可爱的小猫，可惜不幸病死，你会很伤心，你的理智告诉你不要伤心，可是这根本不起作用，你还是会忍不住难过，因此，你要找到那种平衡自己内心的方式和状态。
找到人生的松弛感
我一直觉得中国的学生很累，而且是被迫着累，没办法逃避这种环境，吃了苦学习还没效果。如果让我重来，我会快乐的体验高中，而不是被单一的评价体系束缚，现在想想，在学校成绩不好顶多被老师pua，这算多大的事呢？脸皮厚一点就行了，等长大了后面一大堆的事情，哪一样不比考试难得多？因此，学会放松，找到人生的乐趣，必须学会掌控自己的人生——起码自己的心情不要被外界的评价给捆绑。
最后
其实，那几年痛苦的感受好像千言万语，现在写来也就三言两语，欲说还休，欲说还休，却道天凉好个秋。
如果有“强迫症”的朋友看到这篇文章，我希望你能够放轻松一点，用感受而不是用脑子去解决这种情绪问题。并且，我希望你能够找到人生的那种松弛感，与其说是在思考如何解决强迫症，不如说是在思考人应该怎样享受他的一生。